拉伸 腰大肌股直肌站姿位 腰方肌手法松解 腰方肌松解 腰大肌拉伸（托马斯位） 腿内收肌群拉伸（仰卧位） 腿外展肌群腰部拉伸 臀中肌拉伸床上版 腿内收肌群-四字拉伸 三角肌前束拉伸（仰卧位） «123456»Page 3 of 6
